化学物質過敏症の対策として欠かせない物の一つ、マスク。
使えるマスクは患者さんによってマチマチですが、共通の悩みがありますよね。
- 耳が痛くなる
- サイズが合わず、密着度の調節が常に気になる
私はキーメイトマスクを使ってますが、やっぱり耳が痛かったし、外出時は密着度アップのために押さえることが多かった。
はい、過去形です。
ちょっとの工夫でこの2つの悩みをほぼ解消しました。
ついでに、外出先での頭痛の半分は、マスクが原因だったことが分かりました。
このちょっとの工夫は、化学物質過敏症の皆さんにお役に立つと思います。
いつものマスクをオーバーヘッドタイプにしちゃおう！
マスクの改善については前々からチョコチョコ考えてました。
その過程の一つ、マスクヒモをポニーテールに引っ掛ける方法は、去年末に宮田先生に診ていただいたとき話をしたので、もしかしたら知っていらっしゃる方がいるかも？
今回のは「いつものマスク」をオーバーヘッドにしちゃう方法です。防毒マスクみたいに後頭部と首にかけられるようにするんです。
まぁ、簡単なので、すでに実行してらっしゃる方がいそうですが(笑)
※以下の写真はクリックすると拡大します。
- 用意するもの
いつものマスク
ハサミ
いつものマスクヒモ(マスクのヒモが使えるなら別に用意する必要はなし) - マスクのヒモを切ります
- 切ったヒモを引き抜きます
- マスクの端の真ん中に、1センチくらい切れ目を入れます
左右同じ様に切って下さい
作業中は、切れ目から裂けないように気をつけてください - まず、右の切れ目から1.上右へマスクヒモを通します
- ヒモを、マスクの端と切れ目がギュッとすぼまるように結びます。
※これでもかっ！というくらい固結びしましょう。着脱時に解けてしまうと危険です
なるべくヒモの端で結びましょう。真ん中に寄りすぎだとヒモが足りなくなります - 左の切れ目から2.上左にヒモの端を通し、同じように結びます。
※交差しないように気を付けて下さい - 上下同じ様になるように、右の切れ目から3.右下にヒモを通し結び、左の切れ目から4.左下にヒモを通し結びます
- 上のヒモは後頭部に、下のヒモは首に当たるように装着します。ヒモの長さ調節はこの時すると良いです
- 後頭部のヒモが安定しないなら、ポニーテールやシンプルハーフアップにして引っかけるか、帽子を被って引っかけると良いです
- マスクを必要な枚数重ねて結べば、ヒモが2本だけの状態なので、着脱時もズレを直すときも、こんがらがらずスムーズにできます
耳かけマスクを首かけにして痛みを緩和するグッズも方法も、なくはないんで、買う前にキーメイトマスクのヒモを左右合わせて結んで、試してみました。
でもキーメイトマスクのようにヒモが接着されてなく、蛇腹でもないタイプだと、端がギュッとすぼまってマスクが歪んでしまいます。
しかも密着どころかズレまくり、プカプカ浮きまくり。マスクの機能を果たしません。耳かけのままポニーテールに引っかけるだけの方がずっと効果が高いです。
オーバーヘッドタイプのマスクも市販されてはいるんですが、わざわざ合う物を探すよりは「いつものマスク」と「いつものヒモ」で、工夫して何とかした方が楽ですもんね。
「いつものマスク」をオーバーヘッドにするメリットデメリット
私はキーメイトマスクをオーバーヘッドタイプにして、外出時のダメージが減りました。まぁ、ちょっとですけどね…
でも、外出先で外した時は「うわ何ちょ、クさ！？」とビックリするくらい、臭いの感じ方にギャップがあります。
密着度がかなりアップするし、上下左右の顔の動きに良くついてきてくれるので、下を向いてもプカプカ浮きません！だからこそのギャップです。
化学物質過敏症の方だと、マスクは重めで厚手。重力に負けてプカプカ浮いたり、顔の動きについてこなくてズレたり。マスクを押さえっぱなしなことは珍しくない。
微妙に腕が疲れるんですよね、ずっとマスク押さえてるのって。
それと、私の場合、オーバーヘッドタイプにしてから、外出時～帰宅後の頭痛が半分くらい軽くなりました。
帰宅後はしばらく頭がガンガン痛いのが定番でしたが、明らかに頭が楽になりました。
臭いや苦手物質を防ぐには、マスクヒモを短めにするしかありませんから、耳周辺にか
かる負担は、思っていたより大きかったんですね。
でも「いつものマスクをオーバーヘッドタイプにする」にも、デメリットがあります。
- 密着度がアップするため、マスクや当て布、ヒモの跡が顔に残りやすい
- そもそも完全にダメージを防げる訳ではない
- 髪質や後頭部の形によっては、髪型の工夫や帽子を被るなどしないと、マスクヒモが安定しない
化学物質過敏症としては1は除外できるし、2は防毒マスク使ったって万全じゃないんだから、まぁ仕方ない。でも、3がね。
私の髪質と後頭部の形だと、髪を結んで引っかけないと、ズルズルとズレて上下2本とも首の位置に。
家にいて髪を下ろしてると、ちょっとだけマスクが必要な時には不便です。
ヘアピンで髪ごと留めても髪質的にずり落ちてしまうし、ヘアクリップに引っかけるとヒモが引っかかってしまう。
マスクと一緒に帽子も着脱するというのも面倒。
パッと着脱でき、耳も痛くなく、密着度も高いマスクへの改良の余地有りまくりです。
皆さんのお知恵とご意見お待ちしてます！
私の外出時のマスク
ついでに私のマスクについて。
家にいる時は、キーメイトマスクをオーバーヘッドタイプにし、当て布を3つ折りして装着してます。
外出時は、キーメイトマスクを2枚重ねにしたオーバーヘッドタイプに、同じように当て布を使います。5重フィルターですね。
当て布は、毛足の長めのタオルを切って、端の処理をしたもの。
毛足の長さが空間を作るので、密着度がありつつ汗をかいてもペターッとくっつかないし、息がしやすいのでずっとこれです。
キーメイトマスクは使い捨て、当て布は洗ったり煮沸したりで繰り返し使ってます。
当たり前ですが、普通のマスクよりは息苦しいし、暑いです。
マスクして歩くだけで、ちょっと厚めのカーディガンくらいの保温効果を感じます。
真冬でも暑いのだから、夏はもうキツいったら。
たまにブチッとちぎり取って叩きつけたくなります。
それでも、マスクしないとダメージ甚大ですから外せません。キーメイトマスク2枚で約300円に大事な当て布1枚…叩きつけたくてもできません(笑)
ただ、今後、外出や人と会う機会が増えるので、もう少しお金をかけて改良する必要があります。
もう少しダメージが減らせて、かつ初対面の人にも「ギョッ」とされない見た目のマスクにします。
PM2.5向けだと、大気汚染はもちろん、タバコの煙に多少でも効果があるなら試す価値あり。
マスクのメーカーに問い合わせたところ、使えそうなので購入予定です。